Це
корисно знати при самостійній підготовці до ДПА
Російський психолог
Олександр Пронін розробив спеціальну техніку підготовки до тестування або
іншого важливого іспиту, що діє за принципом 3-4-5. Час підготовки до складання іспиту, ДПА (рік, місяць, тиждень) ділиться на три рівні
частини. У перший період треба пройти всі теми "на трієчку", у другій
- "на четвірку", а в дні, що залишилися - відшліфувати знайомі теми і
прибрати всі помилки, щоб здати іспит на відмінно.
Англійські
психологи-консультанти в книзі "Іспит без стресу" зібрали самі
корисні поради про те, як підготуватися до важливого зрізу знань без паніки і
зайвих психологічних навантажень. Ось деякі з них:
·
Організуйте
підготовку до ДПА
за планом (тижні, дні, години). Складаючи розклад на кожен день занять,
необхідно чітко визначити, що саме сьогодні буде вивчатися, які розділи і теми;
·
Визначте
свої "золоті" години ("жайворонок" ви або "сова")
і, відповідно, плануйте, в якому темпі будете готуватися в період підйому і
спаду активності;
·
Підготуйте
місце для занять: приберіть зі столу зайві речі, зручно розташуйте потрібні
підручники, посібники, зошити, папір, олівці та ін.;
·
Запланували
займатися, а настрою на навчання немає? Почніть з самої цікавої теми - це
допоможе ввійти в робочу форму;
·
Боротися
з почуттям страху перед предметом можна так: різко встаньте, відверніться від
столу, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів, і тільки після цього
повертайтеся до роботи;
·
Тим,
кому не потрібно багато часу на розгойдування, починати підготовку слід з більш
важких питань і тем. Якщо ж працездатність наростає поступово, краще не
втрачати часу і спочатку швидко повторити більш легший матеріал;
·
Після
години занять робіть перерву на 10 хвилин. Після 2-3 годин роботи можна
перепочити півгодини, перекусити, а потім позайматися ще 3-4 години і відпочити
не менше 2 годин, включаючи обід і прогулянку;
·
Відмовтеся
від будь-яких стимуляторів: кава, міцний чай. Нервова система і без цього
перенапружена - не варто перевантажувати її ще більше.
Підготувала заступник директора з НВР Хомуха О.А. Як успішно підготуватись до ДПА:
| 
