Перш ніж починати роботу, потрібно
усвідомити, що треба зробити, скільки це має зайняти часу, визначити порядок
роботи.
1. Складай графік підготовки на кожен день
і відмічай навіть найменші успіхи і досягнення. Випередження графіка зумовлює
широку гаму позитивних емоцій: радості, успіху, впевненості у своїх силах.
2. Приготуй усе, що знадобиться для роботи,
щоб потім не відволікатися. Намагайся у процесі роботи дотримуватися наміченого
графіка.
3. Першу годину можна працювати без
перерви, а далі мають бути 5-10-хвилинні перерви через кожні 40-50 хв.
напруженої роботи, під час яких можна виконувати фізичні вправи.
4. Якщо важко зосередитися на навчальному
матеріалі, почни конспектувати, складати таблиці, логічні схеми. Цей процес
унеможливлює часте й тривале відволікання уваги. Такий самий ефект має читання
вголос. Після того, як тобі вдасться зосередитися на ньому, можна повернутися
до читання про себе.
5. Намагайся чергувати читання з
обмірковуванням і переказуванням, розв'язуванням задач, придумуванням власних
прикладів. Це запобігає появі монотонності, за якої стійкість уваги знижується.
Зміна навчальних предметів під час виконання завдань також сприяє збереженню
стійкої уваги.
Підготувала заступник директора з НВР Хомуха О.А. |