|
Завантажити урок №10
Урок №10
Тема: Контрольні вправи
Навчально-виховна мета: виховувати в юнаків сміливість^
наполегливість, витримку й інші морально-бойові якості, а також розвинути такі
фізичні морально-бойові якості, як сила, загальна та швидкісна витривалість,
стійкість до перевантажень.
Навчальні питання:
1.
Комплексні вправи.
2. Вправи
на перекладині та брусах: підтягування та згинання і розгинання рук в упорі.
Місце проведення: спортивний зал. Час: 45 хв.
Навчальні посібники: НФП-97.
Матеріальне забезпечення: перекладина,
бруси, мати.
■ ВСТУПНА ЧАСТИНА: 5 хв.
Шикування учнів, рапорт командира
взводу, привітання, перевірка учнів.
Оголошення теми, мети та порядку
проведення уроку. Стройові, організуючі та загальнорозвиваючі вправи;
різновиди бігу, ходьби, вправи під час руху.
■ ОСНОВНА ЧАСТИНА: ЗО хв.
Таблиця 8
|
Вправи/бали
|
12
|
11
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
|
Комплексна силова вправа
|
46
|
44
|
43
|
40
|
38
|
36
|
34
|
32
|
30
|
28
|
26
|
24
|
|
Комплексна вправа на спритність
|
11
|
11.3
|
11.6
|
11.8
|
12
|
12.4
|
12.6
|
12.8
|
13
|
13.2
|
13.4
|
13.6
|
|
Підтягування на перекладині
|
13
|
12
|
11
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5
|
4
|
3
|
2
|
|
Згинання та розгинання рук в упорі
|
12
|
11
|
10
|
9
|
8
|
7
|
6
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
■ ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА: 5 хв.
Відновлювальні, відволікальні та
дихальні вправи, повільна ходьба з плавними рухами рук.
Підбиття підсумків виконання вправ, оголошення оцінок.
■ ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ: тренувати комплекс вільних вправ.
|