Завантажити урок №8
Урок №8
Тема: Вправи на перекладині та брусах
Навчально-виховна мета:
•
удосконалювати вміння, навички та
фізичні якості учнів;
•
виховувати в юнаків сміливість,
наполегливість, витримку та інші морально-бойові якості.
Навчальні питання: підтягування
на перекладині; згинання і розгинання рук в упорі на брусах.
Місце проведення: спортивний зал. Час: 45 хв.
Навчальні посібники: НФП-97.
Матеріальне забезпечення: перекладина,
бруси, наочні посібники «Прикладна фізична підготовка».
ВСТУПНА ЧАСТИНА: 10 хв.
Шикування учнів, рапорт командира
взводу, привітання, перевірка учнів.
Оголошення теми, мети та порядку
проведення уроку.
Стройові, організовуючі та
загальнорозвиваючі вправи; різновиди бігу, ходьби, вправи під час руху.
ОСНОВНА ЧАСТИНА: 30 хв.
Підтягування на перекладині.
Виконується з вису на прямих Руках, хватом зверху (положення вису фіксується 1-2 с).
При підтягування підборіддя повинно бути вище перекладини.
Згинання та розгипанпя рук в упорі на брусах.
Виконувати в положенні упору, руки випрямлені, опускання проводиться до Повного згинання рук, а розгинання
— до повного їх випрямлений (положення упору фіксується 1-2 с).
ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА: 5 хв.
Відновлювальні, відволікальні та
дихальні вправи, повільна ходьба з плавними рухами рук.
Підбиття підсумків уроку.
ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ: тренувати перший комплекс
вільних вправ.