Пам'ятка «Як уникнути стресу» - Здоров'я - Методична робота - Каталог статей - Криворізька загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів №89
П`ятниця, 09.12.2016, 10:41
Вітаю Вас Гость | RSS

Криворізька загальноосвітня школа І-ІІІ ступенів № 89

Пошук
Наше опитування
Скільки вам років
Всього відповідей: 1702
Відвідувачі сайту
Статистика

Онлайн всього: 2
Гостей: 2
Користувачів: 0

[ Повна статистика ]
Яндекс.Метрика

Каталог статей

Головна » Статті » Методична робота » Здоров'я

Пам'ятка «Як уникнути стресу»

 

Визначте для себе головні життєві і професійні цілі, зосередьте свої зусилля на їх досягненні. Помічайте проміжні результати на шляху до поставленої мети, радійте кожному окремому успіху. Це допоможе вам протистояти стресу.

  1. Кожного ранку ставте собі три запитання:

·         Що обов'язково потрібно сьогодні зробити?

·         Що можна зробити завтра?

·         Що необхідно зробити протягом тижня?
Використовуйте техніку планування часу щодня.

3.    Не уникайте спілкування. Кожна приємна розмова — кращі ліки від стресу.

  1. Спробуйте налагодити конструктивні стосунки з учнями, їхніми батьками, колегами. Прагніть жити у злагоді з іншими та з самим собою.
  2. Обговорюйте з близькими людьми свої проблеми і ви частково розв'яжете їх.
  3. Прощайте образи. Навчіться забувати неприємне.
  4. Умійте прощати себе, свої дії та вчинки. Допущені помилки нехай будуть уроком на майбутнє. Не займайтесь «самоз'їданням».
  5. Не судіть себе та інших. Позбудьтеся мислення «червоного олівця».
  6. Ніколи не змагайтеся ні з ким. Змагайтеся лише з собою. Робіть все можливе, для того, щоб сьогодні бути кращим, ніж учора, а завтра — кращим, ніж сьогодні.
  7. Навчіться слухати співрозмовника. Часто невміння слухати є причиною непорозумінь і образ, конфліктів і, як наслідок, — стресів.                     
  8. Частіше усміхайтеся і смійтеся. Умійте з гумором  сприймати хоча б деякі неприємності.
  9. Налаштовуйтесь на позитив. Будьте оптимістами. Вірте у краще .
  10. Частіше бувайте на природі.
  11. Відпочивайте разом із сім'єю.              
  12. Умійте розслаблятися. Оволодівайте техніками релаксації.
  13. Намагайтесь частіше слухати музику, яка покращує настрій («Шоста симфонія» П. Чайковського, «Угорська рапсодія № 2» Ф.Ліста, твори Ф.Шопена й їй.).
  14. Пам’ятайте про лікувальну силу аромотерапії,  кольоротерапії, зцілювальну силу молитви.
  15. Займайтесь улюбленою справою, знаходьте час на хобі.
  16. Не забувайте займатися фізичними вправами: чим краще здоров'я, тим легше боротися зі стресом.  
  17. Творіть добро.

 

 

Категорія: Здоров'я | Додав: vindisel (16.02.2011)
Переглядів: 1196 | Коментарі: 1 | Теги: Правила здоровя, учителю здоровя, СТРЕС, як уникнути стресу, про стрес | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Друзі сайту
Хмаринка тегів

School89 © 2016
Безкоштовний конструктор сайтів - uCoz